MÉDITATION GUIDÉE GRATUITE « Vague intérieure »
Et si tu arrêtais de lutter contre tes vagues pour apprendre à les traverser ?
Vague intérieure, c’est ton premier souffle. Ta méditation offerte pour commencer à surfer tes vagues intérieures,
au lieu de te laisser noyer dedans.
Gratuit. Aucun engagement. Juste un souffle pour commencer.
Une méditation guidée de 15 minutes pour descendre du mental, revenir dans le corps, observer tes émotions sans te laisser emporter, et retrouver ce calme qui est déjà en toi. Inspirée de l’océan, cette méditation t’invite à observer tes émotions comme des vagues, sans te laisser emporter. Tu n’es pas les vagues mais l’océan tout entier.
Laisse passer la vague et reviens à toi.
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Vous avez accès à la version complète de ce pack ! 🫶🏻
Et si je n’ai pas le temps ?
La méditation dure 15 minutes. Pas besoin de rituel parfait ni de tapis de yoga, juste toi, des écouteurs, et l’envie de revenir à toi.
Est-ce accessible si je n’arrive pas à méditer ?
Oui et c’est même fait pour ça. Cet audio passe par l’imaginaire et la respiration, pas par la volonté de « vider la tête ». Si tu penses trop, c’est exactement pour toi.
Faut-il avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Pas du tout. Je te guide pas à pas. Tu n’as rien à faire, juste écouter et laisser venir.
Où est-ce que je peux l’écouter ?
Partout. Dans le métro, avant de dormir, au bord de l’eau, ta bouée sonore, toujours dans ta poche.
Accès immédiat après inscription · Disponible sur tous tes appareils
Vous avez déjà accès à ce pack, voir ci-dessous :
Tu essaies de te poser mais le mental repart, les pensées tournent, le corps est tendu sans que tu saches vraiment pourquoi. Tu cherches juste un moment pour souffler, sans avoir à tout analyser, tout comprendre, tout contrôler.
Cet audio est cet espace. Juste toi, ta respiration, et la mer.
Si tu veux revenir à toi sans effort surhumain, ni heure entière à bloquer dans ton agenda cet audio est cet espace.
En 15 minutes, tu pourras poser le mental sans le forcer, descendre du mental dans le corps, observer tes émotions sans être emportée, relâcher les tensions sans les analyser, te sentir portée plutôt que submergée, redevenir ton propre refuge.
Cet audio est fait pour toi si…
✓ Tu penses trop et tu aimerais juste pouvoir souffler
✓ La méditation classique ne tient pas, ton mental s’emballe encore plus
✓ Tu traverses une période chargée émotionnellement et tu cherches un ancrage
✓ Tu n’as jamais pratiqué la sophrologie et tu veux découvrir en douceur
✓ Tu veux un outil simple, toujours à portée de main
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Marine est d’un professionnalisme et d’une douceur incroyable. Je recommande les yeux fermés . Merci 🙏
Raquel – Navigatrice qui n’a plus peur de ses vagues
Je fais du yoga depuis 7 ans, j’ai testé en présentiel, en ligne et mes meilleures expériences ont été auprès de Marine. Elle a une approche très unique, poétique et très personnalisée. J’ai fait plusieurs séances en ligne individuelles et à chaque fois ça a été plus qu’une séance de yoga, ça fait partie de ma thérapie. Elle adapte la séance à mon mood et donne le ton tout au long. Je la recommande+++
Fanny – Apprentie surfeuse du calme
Une vraie bulle de bien-être ! J’ai fait plusieurs séances avec Marine. Elle est douce, à l’écoute et super pro. Elle m’a aidée à mettre pause dans ma tête, à relâcher la pression et à apprendre gérer mes émotions Je ressors toujours plus légère. Si t’as besoin de souffler un peu, fonce les yeux fermés !
Valentine – Tempête intérieure apprivoisée
Je recommande Marine les yeux fermés pour se faire accompagner en toute sécurité. J’ai fait plusieurs séances de sophrologie qui sont toutes aussi différentes et bénéfiques les unes que les autres. Marine est douce, professionnelle avec une touche d’humour qui permet de se décontracter. Elle sait créer un espace de sécurité et nous guide parfaitement à chaque étape du processus, tout est fluide et on en ressent les bienfaits très rapidement. Je recommande la sophrologie avec Marine à toute personne qui souhaite trouver de l’apaisement à tous les niveaux! Merci :)
Manon – Éponge émotionnelle depuis 1996
Les séances avec Marine sont exceptionnelles, à l’image de la femme qu’elle est. À l’écoute, attentive, bienveillante, innovante, elle crée des pratiques sur-mesure en fonction de nos besoins et notre mood. On en ressort apaisé, serein, détendu, empli de la bonne énergie de Marine qu’elle réussit à nous transmettre avec un talent fou. Rencontrer Marine est un privilège et un merveilleux cadeau que la vie m’a envoyée et j’en suis immensément reconnaissante 🙏☀️💛
Annesy – Navigatrice du chaos émotionnel
Au top ! Après lui avoir expliqué ma problématique, Marine a réalisé un programme sur mesure. Au fil des séances, elle réajuste et s’adapte aux besoins du moment. Elle est à l’écoute et nous guide tout au long de la séance. Le plus, c’est vraiment l’audio qu’elle envoie par la suite. Elle reprend la thématique abordé lors de la séance et adapte la durée à notre temporalité. C’est vraiment appréciable. On peut travailler par la suite de manière autonome et être guidé. Je recommande fortement Marine pour son écoute, sa bienveillance, pour le moment de calme et pour le travail sur moi-même profitable. Je vois vraiment les bénéfices dans mon quotidien. Alors, MERCI Marine !
AnneC – Mer intérieure enfin apaisée
Marine est une thérapeute très à l’écoute, professionnelle, intuitive, qui saura cibler la prise en charge avec beaucoup de douceur, bienveillance et justesse. Je ne peux que vous la recommander les yeux fermés ! Elle sera s’adapter et vous faire avancer avec son énergie lumineuse.
Charlotte – Sirène qui avait oublié sa voix
Marine est une thérapeute très à l’écoute, professionnelle, intuitive, qui saura cibler sa prise en charge…
Anne-Sylvie, éponge émotionnelle depuis 1995
Marine est une thérapeute très à l’écoute, professionnelle, intuitive, qui saura cibler sa prise en charge…
Anne-Sylvie, éponge émotionnelle depuis 1995
PACK AUDIO « Ondes Marine »
