(Re)trouve ton ancrage au milieu des vagues
Marine Degravel
🌙 Mer d’huile – Séance de sophrologie
Un instant hors du bruit pour calmer le mental et retrouver un océan intérieur apaisé.
Session individuelle
Une session de sophrologie, qui, dans mon univers, n’est pas une technique mais un voyage.
Ensemble, nous respirons comme une vague, lente, profonde, rythmée. Nous bougeons en douceur, nous ancrons, nous déposons. Laissons l’imaginaire nous emmener là où les mots n’arrivent pas toujours.
Parfois c’est doux. Parfois ça remue. Et peu à peu, la tempête intérieure se transforme en mer d’huile.
Mon approche mêle souffle, mer et lune, parce que la nature a ce pouvoir de rappeler à notre système nerveux qu’il peut, lui aussi, se poser.
Ici, tu n’as rien à prouver, rien à « gérer ». Pas de performance sur ton mieux-être. Juste respirer, ressentir, et laisser ton corps souffler pour la première fois depuis longtemps.
Ce n’est pas fuir ce que tu ressens mais créer de l’espace entre l’émotion et la réaction en revenant dans ton corps comme dans un port sûr.
J’ai commencé la sophrologie à 8 ans, suite au divorce de mes parents. Je ne comprenais pas tout mais je me souviens d’une chose très clairement : la sensation de paix en sortant des séances, comme si le bruit à l’intérieur devenait plus doux, comme si quelqu’un m’avait appris à respirer autrement que dans la tempête.
Durant quelques année, j’ai cherché à retrouver cette paix un peu partout en dehors alors que toutes les ressources étaient à l’intérieur. La sophrologie m’a appris que mes émotions n’étaient pas un problème à corriger, qu’on pouvait les accueillir sans se noyer dedans et qu’il existait un espace entre ce que je ressens et ce que je fais.
Aujourd’hui, tous ces outils mêlés à ma pratique personnelle sont devenus une boussole. Ils m’aident à avancer sur le chemin de la connaissance de soi. À grandir sans me trahir, à traverser les vagues sans oublier qui je suis, et surtout, à construire une vie dans laquelle je me sens profondément vivante.
On commence par poser ce que tu vis, ton mood du moment, ton intention puis je te guide à travers des respirations, mouvements doux et visualisations (souvent inspirés de la mer et de la lune) pour t’amener dans un état entre veille et sommeil, là où le corps intègre mieux que la tête.
Il n’y a pas de protocole figé : parfois on parle plus, parfois on pratique plus. Je pratique avec toi, pas sur toi, c’est une collaboration vivante, ajustée à ton énergie du jour.
Tu peux venir pour une séance unique, un accompagnement sur plusieurs séances, ou un suivi libre, à ton rythme. Après chaque séance, tu repars avec un audio personnalisé pour replonger dans la pratique quand tu le souhaite.
Il peut y avoir des sensations subtiles ou fortes, agréables ou inconfortables, tout est ok. Il n’y a pas de “bonne” séance, simplement des mouvements intérieurs. Puis on termine par un temps d’intégration, pour mettre de la conscience sur ce que tu viens de vivre.
Tu n’as pas besoin d’aller mieux pour commencer. Juste de commencer pour aller mieux.
Ferme les yeux, respire, et imagine une mer d’huile à l’intérieur de toi… c’est là qu’on va.
Marine est d’un professionnalisme et d’une douceur incroyable. Je recommande les yeux fermés . Merci 🙏
Raquel – Navigatrice qui n’a plus peur de ses vagues
Je fais du yoga depuis 7 ans, j’ai testé en présentiel, en ligne et mes meilleures expériences ont été auprès de Marine. Elle a une approche très unique, poétique et très personnalisée. J’ai fait plusieurs séances en ligne individuelles et à chaque fois ça a été plus qu’une séance de yoga, ça fait partie de ma thérapie. Elle adapte la séance à mon mood et donne le ton tout au long. Je la recommande+++
Fanny – Apprentie surfeuse du calme
Une vraie bulle de bien-être ! J’ai fait plusieurs séances avec Marine. Elle est douce, à l’écoute et super pro. Elle m’a aidée à mettre pause dans ma tête, à relâcher la pression et à apprendre gérer mes émotions Je ressors toujours plus légère. Si t’as besoin de souffler un peu, fonce les yeux fermés !
Valentine – Tempête intérieure apprivoisée
Je recommande Marine les yeux fermés pour se faire accompagner en toute sécurité. J’ai fait plusieurs séances de sophrologie qui sont toutes aussi différentes et bénéfiques les unes que les autres. Marine est douce, professionnelle avec une touche d’humour qui permet de se décontracter. Elle sait créer un espace de sécurité et nous guide parfaitement à chaque étape du processus, tout est fluide et on en ressent les bienfaits très rapidement. Je recommande la sophrologie avec Marine à toute personne qui souhaite trouver de l’apaisement à tous les niveaux! Merci 🙂
Manon – Éponge émotionnelle depuis 1996
Les séances avec Marine sont exceptionnelles, à l’image de la femme qu’elle est. À l’écoute, attentive, bienveillante, innovante, elle crée des pratiques sur-mesure en fonction de nos besoins et notre mood. On en ressort apaisé, serein, détendu, empli de la bonne énergie de Marine qu’elle réussit à nous transmettre avec un talent fou. Rencontrer Marine est un privilège et un merveilleux cadeau que la vie m’a envoyée et j’en suis immensément reconnaissante 🙏☀️💛
Annesy – Navigatrice du chaos émotionnel
Au top ! Après lui avoir expliqué ma problématique, Marine a réalisé un programme sur mesure. Au fil des séances, elle réajuste et s’adapte aux besoins du moment. Elle est à l’écoute et nous guide tout au long de la séance. Le plus, c’est vraiment l’audio qu’elle envoie par la suite. Elle reprend la thématique abordé lors de la séance et adapte la durée à notre temporalité. C’est vraiment appréciable. On peut travailler par la suite de manière autonome et être guidé. Je recommande fortement Marine pour son écoute, sa bienveillance, pour le moment de calme et pour le travail sur moi-même profitable. Je vois vraiment les bénéfices dans mon quotidien. Alors, MERCI Marine !
AnneC – Mer intérieure enfin apaisée
Pour toutes, les sensibles, atypiques ou esprits en tempête qui se sentent submergés par leurs émotions et n’arrivent plus à les canaliser.
Tu portes trop d’émotions, ton mental tourne en boucle, ton corps est tendu. Tu aimerais juste souffler, relâcher et retrouver ton espace intérieur ?
En une heure, tu passes de l’agitation au calme. Tu ressors plus légère, ancrée, alignée, avec une énergie fluide et un mental apaisé.
Pour toutes, les sensibles, atypiques, sorcières modernes ou moldues curieuses. Pas besoin d’être « spirituel » à 100% ni de connaître ton thème astral par cœur. Viens juste avec ton bordel intérieur, ta soif d’authenticité et ton cœur grand ouvert. 💜
Pour libérer ce qui pèse ou manifester ce qui t’appelle.
Tu repars alignée, légère, connectée à toi et à la puissance des cycles lunaires.
Session individuelle – Un instant pour apaiser le chaos intérieur et retrouver une mer calme en toi.
🐚 Pour toutes, les sensibles, atypiques ou esprits en tempête qui se sentent submergés par leurs émotions et n’arrivent plus à les canaliser.
Tu portes trop d’émotions, ton mental tourne en boucle, ton corps est tendu. Tu aimerais juste souffler, relâcher et retrouver ton espace intérieur ?
En une heure, tu passes de l’agitation au calme. Tu ressors plus légère, ancrée, alignée, avec une énergie fluide et un mental apaisé.
✨ Séance individuelle d’1h
✨ Possibilité d’embarquer ta pote ou ta moitié
✨ En visio dans ton cocon
✨ Tarif : 50€
💳 Paiement avant la séance – annulation/modif possible 24h à l’avance.
Le yoga émotionnel c’est un voyage intérieur. Respiration, mouvements doux (ou pas), visualisations guidées, avec ma vibe. Je transforme ton stress en vague fluide pour que tu repartes plus libre et connectée.
Ici, focus sur l’intention, pas la perfection. ✨ Pas besoin de toucher tes orteils ou de tenir sur la tête et peu importe si ta posture est bancale ou si ton chien tête en bas ressemble plus à un chiot fatigué : ce qui compte, c’est ce que tu ressens. 💜
🌊 Si tu sens que tes émotions débordent, cette séance est ta bouée de sauvetage. Réserve ta place ici.
Ce qu’il te faut :
📶 Une bonne connexion pour bouger ensemble
✌️ Un tapis ou un espace confortable
🦀 Une tenue dans laquelle tu te sens libre
✨ Ton énergie du jour pour t’écouter et te reconnecter
Accessible à toutes. Juste préviens-moi si tu es enceinte, blessée ou as une condition médicale pour qu’on adapte. Et viens le ventre vide (ou presque), c’est mieux pour l’énergie !
