Vague intérieure – Méditation guidée offerte
Ton cerveau tourne en boucle ? Essaye de revenir dans ton corps. Je t’offre une pratique guidée de 15min pour ralentir, respirer et créer un peu d’espace dans ta tête.
Vague Intérieure est un audio entre sophrologie et méditation guidée gratuit, créé pour t’aider à sortir momentanément du flot des pensées et à reconnecter avec tes sensations corporelles.
Inspirée de l’océan, cette pratique t’invite à observer tes émotions comme des vagues, sans te laisser submerger.
15 minutes pour ralentir ta respiration, faire une pause mentale, revenir aux sensations et créer un espace intérieur plus calme
Tu n’as rien à réussir, rien à penser.
Viens simplement observer ce qui est déjà là.
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Et si je n’ai pas le temps ?
La méditation dure 15 minutes. Pas besoin de rituel parfait ni de tapis de yoga, juste toi, des écouteurs, et l’envie de revenir à toi.
Est-ce accessible si je n’arrive pas à méditer ?
Oui et c’est même fait pour ça. Cet audio passe par l’imaginaire et la respiration, pas par la volonté de « vider la tête » alors si tu penses trop, c’est exactement pour toi.
Faut-il avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Pas du tout. Je te guide pas à pas, toi, tu n’as rien à faire, juste écouter et laisser faire.
Où est-ce que je peux l’écouter ?
Partout. Dans le métro, avant de dormir, au bord de l’eau, ta bouée sonore, toujours dans ta poche.
Accès immédiat après inscription · Disponible sur tous tes appareils
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Elle est particulièrement adaptée si :
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Marine est d’un professionnalisme et d’une douceur incroyable. Je recommande les yeux fermés . Merci 🙏
Raquel – Navigatrice qui n’a plus peur de ses vagues
Je fais du yoga depuis 7 ans, j’ai testé en présentiel, en ligne et mes meilleures expériences ont été auprès de Marine. Elle a une approche très unique, poétique et très personnalisée. J’ai fait plusieurs séances en ligne individuelles et à chaque fois ça a été plus qu’une séance de yoga, ça fait partie de ma thérapie. Elle adapte la séance à mon mood et donne le ton tout au long. Je la recommande+++
Fanny – Apprentie surfeuse du calme
Une vraie bulle de bien-être ! J’ai fait plusieurs séances avec Marine. Elle est douce, à l’écoute et super pro. Elle m’a aidée à mettre pause dans ma tête, à relâcher la pression et à apprendre gérer mes émotions Je ressors toujours plus légère. Si t’as besoin de souffler un peu, fonce les yeux fermés !
Valentine – Tempête intérieure apprivoisée
Je recommande Marine les yeux fermés pour se faire accompagner en toute sécurité. J’ai fait plusieurs séances de sophrologie qui sont toutes aussi différentes et bénéfiques les unes que les autres. Marine est douce, professionnelle avec une touche d’humour qui permet de se décontracter. Elle sait créer un espace de sécurité et nous guide parfaitement à chaque étape du processus, tout est fluide et on en ressent les bienfaits très rapidement. Je recommande la sophrologie avec Marine à toute personne qui souhaite trouver de l’apaisement à tous les niveaux! Merci :)
Manon – Éponge émotionnelle depuis 1996
Les séances avec Marine sont exceptionnelles, à l’image de la femme qu’elle est. À l’écoute, attentive, bienveillante, innovante, elle crée des pratiques sur-mesure en fonction de nos besoins et notre mood. On en ressort apaisé, serein, détendu, empli de la bonne énergie de Marine qu’elle réussit à nous transmettre avec un talent fou. Rencontrer Marine est un privilège et un merveilleux cadeau que la vie m’a envoyée et j’en suis immensément reconnaissante 🙏☀️💛
Annesy – Navigatrice du chaos émotionnel
Au top ! Après lui avoir expliqué ma problématique, Marine a réalisé un programme sur mesure. Au fil des séances, elle réajuste et s’adapte aux besoins du moment. Elle est à l’écoute et nous guide tout au long de la séance. Le plus, c’est vraiment l’audio qu’elle envoie par la suite. Elle reprend la thématique abordé lors de la séance et adapte la durée à notre temporalité. C’est vraiment appréciable. On peut travailler par la suite de manière autonome et être guidé. Je recommande fortement Marine pour son écoute, sa bienveillance, pour le moment de calme et pour le travail sur moi-même profitable. Je vois vraiment les bénéfices dans mon quotidien. Alors, MERCI Marine !
AnneC – Mer intérieure enfin apaisée
Marine est une thérapeute très à l’écoute, professionnelle, intuitive, qui saura cibler la prise en charge avec beaucoup de douceur, bienveillance et justesse. Je ne peux que vous la recommander les yeux fermés ! Elle sera s’adapter et vous faire avancer avec son énergie lumineuse.
Charlotte – Sirène qui avait oublié sa voix
Marine est une thérapeute très à l’écoute, professionnelle, intuitive, qui saura cibler sa prise en charge…
Anne-Sylvie, éponge émotionnelle depuis 1995
Marine est une thérapeute très à l’écoute, professionnelle, intuitive, qui saura cibler sa prise en charge…
Anne-Sylvie, éponge émotionnelle depuis 1995
Ondes Marine – Pack d’audio immersifs
